多和亲人朋友交流： 最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比挤压在自己的心里要好很多。和自己的亲人或比较要好的朋友，聚在一起，向他们倾诉自己的烦恼，能够得到亲人和朋友的帮助，是你最大的助力，你会感觉到自己并不孤立，得到他们的支持，勇敢面对你的困难，用自己的智慧，去战胜压力，你会轻松的解决一切问题。 当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。...
2024年5月15日，中国南方电网某供电局《职业素养修炼与商务礼仪》第一期培训圆满交付！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“职业素养修炼、日常职场礼仪、商务接待礼仪”，并现场解疑答惑。学员们积极互动演练，反馈内容非常精彩，工具方法非常实用，受益良多！感谢领导《培训师满意度调查表》100分高度好评！...
14、做个深呼吸 当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。 研究发现，在深呼吸的过程中，我们的胸腔会极大限度的打开，这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍，如果在配合伸懒腰的动作，它会让你全身的骨骼肌肉组织得到很好的放松，这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。 在你面对工作压力比较大的时候我们可以适当的让自己冷静下来，深呼吸，这个时候大量吸入的氧气能够让脑子更加的清醒，思维更加的有序。...
现在的社会是一个快节奏的时代，很多人都很是无奈，感觉太有压力了。心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力过大对身心健康有以下4个危害。...
2024年4月8日，中国太平保险集团某分公司《销售心理学》精彩花絮！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀分享：“洞悉客户心理、销售心态激励、提升沟通效率、心理压力疏导”等，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，以下是课程回顾。...
面对压力，每个人的应对方式都不一样。有的人会独自默默忍受，靠自己的内心扛过去，有的人则是会向外寻求帮助，依靠外力让自己走出阴霾。长期倍感职场压力很大的朋友，有时要学会给自己放松。怎样应对压力呢？下面14招可以帮你调节压力，学会关爱自己。...
课程在热烈的掌声中圆满结束，公司领导给优胜团队颁奖并和郭老师集体留念。《学员反馈表》收获：“阳光的心态让我积极性提高，自信心提高，目标更明确；强大的执行力是实现公司战略的必要条件，提升了对团队建设及执行力提高的理解及能力”，纷纷表示要增强责任心，提升执行力，加强凝聚力，2024再创佳绩！...
压力管理有一个重要原则是平衡。躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，控制了不良生理反应，精神的压力也就会得到释放。...
2024年6月20日—6月22日，姜上泉导师在郑州主讲第239期《利润空间—降本增效系统》3天2夜方案训战营。双汇、中国联通、天海电器、新乡投资集团等多家大型企业集团的经管人员参加了3天2夜《利润空间—降本增效系统》方案训战营。...
2024年5月16日，中国南方电网《职业素养修炼与商务礼仪》第二期课程完美收官！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师再次受邀分享，伴随着热烈的团体PK活动，大家积极投入体验式培训，激发内在学习动机，感受快乐学习氛围，在工作中找到更多胜任感和成就感“职业高峰体验”，课后《培训师满意度调查表》满分100！...
